Trở lại phòng tập có an toàn không? Khi ngày càng có nhiều cộng đồng nới lỏng lệnh nghỉ tại nhà để giảm sự lây lan của virus coronavirus mới, các phòng tập thể dục đã bắt đầu mở cửa trở lại mặc dù virus vẫn tiếp tục lây nhiễm cho hàng nghìn người mỗi ngày.
Để tìm hiểu thêm về phòng tập thể dục và những rủi ro khi tiếp xúc với coronavirus, tôi đã nói chuyện với các bác sĩ lâm sàng, nhà nghiên cứu, kỹ sư và chủ sở hữu phòng tập thể dục ở Atlanta. Các cơ sở mới mở lại của phòng tập thể dục phục vụ cho việc kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh gần đó ở một mức độ nhất định. Nhu cầu của các nhà khoa học tại trung tâm. Sau đây là sự đồng thuận của các chuyên gia về việc liệu, khi nào và cách nào tốt nhất để trở lại phòng tập tạ, thiết bị và lớp tập luyện tim mạch một cách an toàn, bao gồm thông tin về loại khăn lau phòng tập thể dục nào hiệu quả, thiết bị nào bẩn nhất, cách duy trì sự xa rời xã hội trên máy chạy bộ , và Tại sao chúng ta nên đặt một vài chiếc khăn sạch trên vai trong suốt quá trình tập luyện.
Bản chất của nó, các cơ sở thể thao như phòng tập thể dục thường dễ bị vi khuẩn. Trong một nghiên cứu được công bố vào đầu năm nay, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy vi khuẩn kháng thuốc, vi rút cúm và các mầm bệnh khác trên khoảng 25% bề mặt mà họ đã thử nghiệm ở bốn cơ sở huấn luyện thể thao khác nhau.
“Khi số người bạn tập thể dục và đổ mồ hôi trong một không gian kín tương đối nhiều, các bệnh truyền nhiễm có thể dễ dàng lây lan,” Tiến sĩ James Voos, chủ nhiệm phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện Đại học Trung tâm Y tế Cleveland và là bác sĩ trưởng nhóm, Cleveland cho biết. Browns và nhóm nghiên cứu. Tác giả Cao cấp.
Dụng cụ tập gym cũng rất khó khử trùng. Ví dụ, quả tạ và tạ ấm “là những kim loại tiếp xúc nhiều và có hình dạng kỳ lạ mà mọi người có thể cầm nắm ở nhiều nơi khác nhau”, Tiến sĩ De Frick Anderson, giáo sư y khoa và giám đốc Trung tâm Quản lý Kháng khuẩn và Phòng chống Nhiễm trùng Đại học Duke cho biết. . Nhóm của ông tại Trung tâm Y tế Đại học Duke ở Durham, Bắc Carolina đã tham khảo ý kiến của Liên đoàn Bóng đá Quốc gia và các đội thể thao khác về các vấn đề kiểm soát nhiễm trùng. "Chúng không dễ làm sạch."
Do đó, Tiến sĩ Anderson cho biết, “mọi người sẽ phải hiểu và chấp nhận rằng có một số nguy cơ lây lan vi rút” nếu họ quay lại phòng tập thể dục.
Đầu tiên và quan trọng nhất, các chuyên gia đồng ý rằng kế hoạch khử trùng bất kỳ bề mặt nào mà bạn và bạn tiếp xúc thường xuyên trong phòng tập thể dục.
Radford Slough, chủ sở hữu của Urban Body Fitness, một phòng tập thể dục và CDC thường được các bác sĩ ở trung tâm thành phố Atlanta. nhà khoa học. Ông nói thêm rằng thủ tục đăng nhập không yêu cầu chạm vào và nhân viên phòng tập thể dục nên đứng sau tấm chắn hắt hơi hoặc đeo khẩu trang.
Bản thân phòng tập thể dục cần được trang bị đủ bình xịt có chứa chất khử trùng đáp ứng tiêu chuẩn chống coronavirus của Cơ quan Bảo vệ Môi trường, cũng như vải sạch hoặc khăn tẩy dùng để khử trùng bề mặt. Tiến sĩ Voos nói rằng nhiều loại khăn lau đa năng tiêu chuẩn được cung cấp bởi các phòng tập thể dục không được EPA chấp thuận và "sẽ không giết được hầu hết vi khuẩn." Mang theo chai nước của riêng bạn và tránh vòi nước uống.
Khi xịt chất khử trùng, hãy cho nó thời gian — một phút hoặc lâu hơn — để tiêu diệt vi khuẩn trước khi lau. Và trước tiên, loại bỏ bất kỳ bụi bẩn hoặc bụi trên bề mặt.
Tốt nhất, những khách hàng tập gym khác đã nâng tạ hoặc đổ mồ hôi trên máy sẽ tẩy rửa cẩn thận sau đó. Nhưng đừng tin tưởng vào sự sạch sẽ của người lạ, Tiến sĩ Anderson nói. Thay vào đó, hãy tự mình khử trùng mọi vật nặng, thanh, băng ghế và tay vịn hoặc tay cầm của máy trước và sau mỗi lần sử dụng.
Anh ấy nói rằng cũng nên mang theo một vài chiếc khăn sạch. “Tôi sẽ đặt một cái lên vai trái để lau mồ hôi trên tay và mặt, để tôi không tiếp tục chạm vào mặt, và cái kia dùng để che ghế tập” hoặc thảm tập yoga.
Sự xa cách xã hội cũng là cần thiết. Ông Slough nói rằng để giảm mật độ, phòng tập thể dục của ông hiện chỉ cho phép 30 người mỗi giờ vào cơ sở 14.000 foot vuông của nó. Băng màu trên sàn ngăn cách không gian đủ rộng để hai bên của người tập tạ cách nhau ít nhất sáu feet.
Tiến sĩ Anderson nói rằng máy chạy bộ, máy elip và xe đạp tĩnh cũng có thể được tháo rời, và một số có thể được gắn hoặc dừng lại.
Tuy nhiên, Bert Blocken, giáo sư kỹ thuật dân dụng tại Đại học Công nghệ Eindhoven ở Hà Lan và Đại học Leuven ở Bỉ, cho rằng vẫn còn nhiều vấn đề trong việc giữ khoảng cách thích hợp khi tập aerobic trong nhà. Tiến sĩ Blocken nghiên cứu luồng không khí xung quanh các tòa nhà và cơ thể. Ông nói rằng những người tập thể dục thở nặng nhọc và tiết ra nhiều giọt đường hô hấp. Nếu không có gió hoặc sức mạnh chuyển tiếp để di chuyển và phân tán những giọt nước này, chúng có thể đọng lại và rơi xuống cơ sở.
“Do đó,” anh nói, “điều quan trọng là phải có một phòng tập thể dục thông thoáng.” Tốt hơn là sử dụng một hệ thống có thể liên tục cập nhật không khí bên trong với không khí đã lọc từ bên ngoài. Ông nói rằng nếu phòng tập của bạn không có hệ thống như vậy, ít nhất bạn có thể mong đợi "đỉnh cao của thông gió tự nhiên" - nghĩa là, cửa sổ rộng mở ở bức tường đối diện - giúp di chuyển không khí từ bên trong ra bên ngoài.
Cuối cùng, để giúp thực hiện các biện pháp an toàn khác nhau này, các phòng tập thể dục nên dán áp phích và những lời nhắc nhở khác về lý do và cách khử trùng trong không gian của họ, Tiến sĩ Voos nói. Trong nghiên cứu của ông về vi sinh vật và kiểm soát nhiễm trùng trong các cơ sở thể thao, vi khuẩn trở nên ít phổ biến hơn khi các nhà nghiên cứu chuẩn bị đồ dùng vệ sinh cho huấn luyện viên và vận động viên. Nhưng khi họ bắt đầu thường xuyên giáo dục người sử dụng thiết bị về cách thức và lý do phải làm sạch tay và bề mặt của họ, tỷ lệ vi khuẩn đã giảm xuống gần như bằng không.
Tuy nhiên, quyết định về việc có quay lại ngay sau khi phòng tập thể dục mở cửa vẫn có thể phức tạp và mang tính cá nhân, tùy thuộc vào mức độ nào đó mà mỗi chúng ta cân bằng giữa lợi ích của việc tập thể dục, nguy cơ nhiễm trùng và những người sống chung với chúng ta. Mọi tổn thương về sức khỏe sẽ trở lại sau khi tập thể dục.
Cũng có thể có các điểm chớp cháy, bao gồm cả về mặt nạ. Tiến sĩ Anderson dự đoán rằng mặc dù phòng tập thể dục có thể cần chúng, nhưng "rất ít người sẽ mặc chúng" khi tập thể dục trong nhà. Ông cũng chỉ ra rằng chúng sẽ nhanh chóng yếu đi khi vận động, do đó làm giảm tác dụng kháng khuẩn của chúng.
Tiến sĩ Anderson nói: “Trong phân tích cuối cùng, rủi ro sẽ không bao giờ bằng 0. Nhưng đồng thời, tập thể dục “có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần”. “Vì vậy, cách tiếp cận của tôi là tôi sẽ chấp nhận một số rủi ro, nhưng hãy chú ý đến các bước tôi cần thực hiện để giảm thiểu nó. Sau đó, vâng, tôi sẽ quay trở lại. ”
Thời gian đăng: 09-06-2021