Tôi có ba đứa con bị ADHD. Chúng ta có thể đến trường ở nhà, nhưng việc chuyển đổi trở lại bất kỳ loại trường học nào là thực tế và hỗn loạn. Mọi người phải thức dậy vào một giờ nhất định. Họ phải ăn sáng vào một giờ nhất định. Họ cần mặc quần áo vào (đây đã trở thành một vấn đề lớn sau Covid). Bỏ thuốc xuống, đánh răng, chải tóc, cho chó ăn, nhặt vụn đồ ăn sáng, dọn dẹp bàn ăn, tất cả những việc này đều được thực hiện trước khi chúng tôi bắt đầu đi học.
Vì vậy, tôi đã gửi SOS cho các bậc cha mẹ khác có con bị ADHD. Trong gobbledygook thương mại, tôi cần các giải pháp trong thế giới thực và các gợi ý khả thi. Theo quan điểm của một phụ huynh, tôi cần một sự giúp đỡ nghiêm túc nào đó để lập lại trật tự cho con quỷ nhỏ của mình, đặc biệt là khi trường học mở cửa trở lại (thực tế: chúng chỉ là những con quỷ đói). Chúng ta cần phải có thói quen. Chúng tôi cần đặt hàng. Chúng tôi cần sự giúp đỡ. số liệu thống kê.
Mọi người đều nói rằng tất cả trẻ em cần phải làm những công việc thường ngày, và sau đó não của tôi hơi ngừng hoạt động vì tôi không giỏi việc đó (xem: Bố mẹ mắc chứng ADHD). Nhưng trẻ ADHD đặc biệt cần phải làm những công việc thường ngày. Họ gặp khó khăn trong việc tự điều chỉnh và tự kiểm soát bản thân, vì vậy họ cần nhiều sự kiểm soát bên ngoài hơn, chẳng hạn như thói quen và cấu trúc, để giúp họ đối phó với cuộc sống, vũ trụ và mọi thứ. Đổi lại, cấu trúc này cho phép chúng tự tin để thành công và học cách tạo ra thành công cho chính mình, thay vì để cha mẹ áp đặt chúng.
Melanie Grunow Sobocinski, một huấn luyện viên học thuật, ADHD và phụ huynh, đã chia sẻ một ý tưởng thiên tài với người mẹ khủng khiếp của mình: tạo một danh sách phát buổi sáng. Cô ấy nói trên blog của mình: “Vào buổi sáng, chúng tôi đặt bài hát chủ đề là ôm thời gian, thức dậy, dọn dẹp giường, mặc quần áo, chải đầu, ăn sáng, đánh răng, giày và áo khoác, và đồng hồ báo thức để đi ra ngoài. Vào buổi tối, chúng tôi có ba lô, dọn dẹp, Bài hát chủ đề của việc làm mờ đèn, thay đồ ngủ, đánh răng và tắt đèn. Giờ đây, bài hát không còn cằn nhằn nữa mà giúp chúng tôi luôn đúng giờ ”. Đây là một thiên tài chết tiệt, ai đó làm ơn cho cô ấy một huy chương. Tôi đã xếp hàng để nghe các bài hát trên Spotify. Điều này có ý nghĩa: trẻ ADHD không chỉ cần có thói quen mà còn cần quản lý thời gian. Bài hát được xây dựng trong cả hai cùng một lúc.
Renee H. đã chỉ ra cho người mẹ khủng khiếp rằng những đứa trẻ mắc chứng ADHD “không thể tưởng tượng được sản phẩm cuối cùng”. Vì vậy, cô ấy đề xuất hình ảnh. Đầu tiên, bạn “chụp ảnh họ với mọi thứ họ cần. Đeo khẩu trang, xách ba lô, ăn cơm hộp, v.v. ” Sau đó, cô ấy nói, "Đêm hôm trước, sắp xếp theo mô hình lưới và từ Ảnh chụp các mục được đánh số từ trái sang phải để nâng cao phương pháp tiếp cận có hệ thống." Con tôi sẽ ăn cái này bằng thìa.
Nhiều bậc cha mẹ nói với những bà mẹ khủng khiếp rằng họ sử dụng danh sách kiểm tra. Kristin K. treo một chiếc vào dây buộc của con cô và đặt chiếc còn lại vào phòng giặt. Leanne G. đề xuất một “danh sách ngắn, in khổ lớn” —đặc biệt nếu trẻ em giúp chúng suy nghĩ về các ý tưởng. Ariell F. đặt cô ấy “trước cửa, ngang tầm mắt”. Cô sử dụng bảng xóa khô và bút xóa khô để làm những việc một lần, trong khi Sharpies được sử dụng cho các công việc hàng ngày.
Anne R. nói với người mẹ khủng khiếp rằng cô đã sử dụng Alexa để đặt lời nhắc: "Con trai tôi đặt báo thức để thức dậy, sau đó mặc quần áo, xách túi, gói đồ, nhắc bài tập về nhà, nhắc nhở giờ đi ngủ - mọi thứ đều đúng." Jess B. Sử dụng chức năng hẹn giờ để giúp con cô biết chúng còn bao nhiêu thời gian cho một số hoạt động nhất định.
Stephanie R. nói với người mẹ khủng khiếp rằng họ đã lên lịch luyện tập. Đó không chỉ là một thói quen buổi sáng - các con cô ăn rất chậm, chúng chỉ có nửa tiếng để ăn trưa, vì vậy chúng đã bắt đầu làm việc chăm chỉ. Cha mẹ của trẻ ADHD cần cân nhắc trước những trở ngại, chẳng hạn như không có đủ thời gian ăn trưa, điều này có thể thường xuyên phá hỏng một ngày của trẻ. Con tôi sẽ gặp vấn đề gì, và chúng tôi có thể thực hành những gì bây giờ?
Nhiều phụ huynh cho biết, họ đã chuẩn bị đồ từ tối hôm trước, trong đó có quần áo. Shannon L. cho biết: “Hãy thiết lập trước các vật liệu cần thiết - chẳng hạn như đồ thể thao. Đảm bảo rằng tất cả đồng phục được giặt sạch và đóng gói thiết bị trước. Sự hoảng loạn vào phút cuối sẽ không có tác dụng ”. Sắp xếp quần áo-ngay cả khi ngủ- Nó rất hữu ích đối với nhiều bậc cha mẹ. Tôi chuẩn bị bàn chải đánh răng của trẻ em với kem đánh răng vào buổi sáng để chúng có thể nhìn thấy chúng khi vào phòng tắm.
Trẻ ADHD cũng không thể thích ứng tốt với những thay đổi về cấu trúc. Khi các tình huống khác nhau phát sinh, tốt nhất là bạn nên chuẩn bị càng nhiều càng tốt. Tiffany M. nói với người mẹ khủng khiếp rằng: “Hãy luôn chuẩn bị cho họ các hoạt động và sự kiện. Trải nghiệm những tình huống tiềm ẩn có thể xảy ra để não bộ của họ có thể chuẩn bị tốt nhất có thể cho những tình huống bất ngờ xảy ra ”.
Nhiều bậc cha mẹ chỉ ra tầm quan trọng của việc đảm bảo rằng trẻ ADHD không đói, khát hoặc mệt mỏi. Chỉ vì chúng khó kiểm soát bản thân nên những cuộc đổ vỡ của chúng thường ngoạn mục hơn những đứa trẻ khác (ít nhất là con tôi). Chồng tôi là một thiên tài có thể nhớ được điều này. Nếu một trong những đứa trẻ của chúng tôi bắt đầu có biểu hiện kém, trước tiên anh ta sẽ hỏi: “Lần cuối cùng bạn ăn là khi nào? Lần cuối cùng bạn ăn là gì? ” (Rachel A. chỉ ra tầm quan trọng của việc bao gồm protein chất lượng cao trong tất cả các bữa ăn của họ). Sau đó anh ta tiếp tục: "Hôm nay bạn uống gì?" Rachel cũng chỉ ra rằng vệ sinh giấc ngủ tốt cần thiết như thế nào đối với trẻ ADHD.
Hầu như tất cả mọi người đều nói với các bà mẹ rằng những đứa trẻ mắc chứng ADHD cần được tập thể dục. Ngay cả khi đi dạo quanh nhà hoặc dắt chó đi dạo, trẻ em phải di chuyển - tốt nhất là càng ít công trình kiến trúc càng tốt. Tôi ném những đứa trẻ của mình vào sân sau với tấm bạt lò xo và những chiếc xe khổng lồ của chúng (chúng tôi thực sự rất vinh dự khi có tất cả chúng) và cho phép bất cứ điều gì không cố ý làm tổn thương cơ thể. Điều này bao gồm việc đào những cái hố khổng lồ và đổ đầy nước vào chúng.
Meghan G. đã nói với người mẹ khủng khiếp rằng cô ấy đã sử dụng những ghi chú sau nó - và đặt chúng ở những nơi mọi người có thể chạm vào, chẳng hạn như tay nắm cửa và vòi nước, hoặc thậm chí là chất khử mùi của chồng cô. Cô ấy nói rằng họ có nhiều khả năng nhìn thấy chúng theo cách này. Tôi có thể phải thực hiện điều này ngay bây giờ.
Pamela T. có một ý tưởng hay có thể cứu mọi người khỏi rắc rối: Trẻ ADHD có xu hướng đánh mất đồ đạc. “Đối với thử thách chức năng điều hành về việc thiếu những thứ-tôi đặt một gạch vào bất kỳ thứ gì có giá trị (ba lô, hộp loa, chìa khóa). Tôi đã nhìn thấy chiếc kèn của anh ấy bật trên xe buýt của trường vài lần! ” (Bạn Tôi nghe thấy tiếng nhấp chuột là tôi đang đặt hàng gạch. Nhiều ô).
Ariell F. nói với người mẹ tồi tệ rằng cô ấy đặt một “cái giỏ” ở cửa với những thứ cần thiết thường bị bỏ quên vào phút cuối hoặc làm lại các bước buổi sáng (thêm mặt nạ, thêm lược chải tóc, khăn lau, kem chống nắng, tất, một ít granola, v.v.)… Nếu bạn chở con đến trường, để thêm bàn chải đánh răng, lược chải tóc và khăn lau trong xe. ” Hãy chắc chắn rằng mọi thứ không vượt ra khỏi tầm kiểm soát ở phương pháp vào phút cuối!
Con tôi sẽ thích những thứ này! Tôi hy vọng con của bạn bị ADHD cũng sẽ được hưởng lợi từ nó nhiều như con tôi. Với những lời nhắc nhở như thế này, tôi cảm thấy tự tin hơn khi bước vào năm học - chúng sẽ giúp công việc hàng ngày của chúng tôi (không tồn tại) trôi chảy hơn.
Chúng tôi sử dụng cookie để thu thập thông tin từ trình duyệt của bạn nhằm cá nhân hóa nội dung và thực hiện phân tích trang web. Đôi khi, chúng tôi cũng sử dụng cookie để thu thập thông tin về trẻ nhỏ, nhưng đó là một điều hoàn toàn khác. Truy cập chính sách bảo mật của chúng tôi để biết thêm thông tin.
Thời gian đăng bài: ngày 31 tháng 8 năm 2021