Tập thể dục thường xuyên là một cách tuyệt vời để đạt được hoặc duy trì cân nặng hợp lý, tăng cường sức khỏe tổng thể và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tuy nhiên, khi tập thể dục, bạn phải thực hiện các thói quen chăm sóc da đúng cách trước và sau khi tập. Bạn có xu hướng đổ mồ hôi rất nhiều khi tập thể dục, và mồ hôi này đôi khi có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến da bạn nổi mụn. Bác sĩ da liễu Jaishree Sharad và huấn luyện viên thể hình Yasmin Karachiwala đã chỉ ra một số mẹo đơn giản cần phải tuân thủ trước và sau khi tập thể dục thông qua một loạt video trên Instagram để minh họa cách tránh vết thâm và mụn.
Trong phần chú thích được chia sẻ với video trên dòng thời gian của mình, Yasmin viết: “Trước khi đổ mồ hôi, đừng quên làm theo quy trình chăm sóc da này”.
Các bác sĩ da liễu giải thích rằng trang điểm khi tập thể dục là nguyên nhân chính gây ra mụn trên da mặt. Các lỗ chân lông trên da bị bít kín bởi mỹ phẩm và mồ hôi, gây ra tình trạng bí tắc. Vì vậy, điều quan trọng là phải lau sạch lớp trang điểm trên da.
Sau khi sử dụng khăn để loại bỏ lớp trang điểm, điều quan trọng là phải rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Mặc dù khăn ướt thực sự có hiệu quả trong việc tẩy trang, nhưng bạn nên rửa mặt để đảm bảo rằng không có cặn bẩn nào làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da.
Tiến sĩ Jaishree chỉ ra rằng tập thể dục có thể khiến bạn đổ mồ hôi, dẫn đến mất nước. Vì vậy, việc duy trì độ ẩm là điều cần thiết để có làn da khỏe mạnh và trong suốt. Vì vậy, đừng quên dưỡng ẩm cho da mặt sau khi rửa mặt.
Bạn đừng bao giờ bỏ qua kem chống nắng. Nếu bạn không muốn sử dụng kem dưỡng ẩm, Tiến sĩ Jaishree khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có chứa chất dưỡng ẩm.
Mặc dù việc chăm sóc da trước khi tập luyện là quan trọng nhưng việc dưỡng da sau khi tập luyện cũng quan trọng không kém.
Tiến sĩ Jaishree cho biết: “Trước khi chạm vào da mặt, hãy đảm bảo rằng bạn đã rửa sạch tay vì chúng chứa vi khuẩn và các vi sinh vật khác đã tiếp xúc với thiết bị thể dục”. Để đảm bảo rằng bạn không làm lây lan vi khuẩn có thể gây mụn cho da mặt, trước tiên hãy rửa sạch tay.
Tập thể dục xong phải đi tắm ngay. Nguyên nhân chính là do mồ hôi lâu ngày không được rửa sạch có thể bị nhiễm nấm và vi khuẩn. Vì vậy, việc tắm rửa sạch sẽ và mặc quần áo sạch ngay sau khi tập là điều cần thiết.
Tắm có thể làm khô và mất nước trên da. Để đảm bảo rằng làn da của bạn luôn đủ nước, bạn phải dưỡng ẩm kỹ lưỡng cho da mặt và vùng cổ.
Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá và vết thâm, hãy nhớ làm theo những lời khuyên đơn giản và hiệu quả này trước và sau khi tập thể dục để thấy sự khác biệt.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nội dung này bao gồm các khuyến nghị chỉ cung cấp thông tin chung. Nó không bao giờ có thể thay thế lời khuyên y tế đủ điều kiện. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ của riêng bạn để biết thêm thông tin. NDTV không chịu trách nhiệm về thông tin này.
“); render.focus (); api = ”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=” + idp + ”& push = 1 .ajax ({url ”, Jsonp:” callback ”, timeout: 10, async:! 1, success: function (e) {var n =” "; loc = window.location; loc = loc.href; loc = loc.replace (“ # ”,“ ”); Snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp ({projectId:” firestore-realtime-push ”}); render.firebase.firestore () .collection (“ snapchat.ndtv.com ”). doc (snapid) .onSnapshot (function (e) {var t = e.data (); imgpath = t.imagepath; if (imgpath! = ”) {n = loc + '? sticker =' + t.imagepath; render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;}})}, error: function () {render.location .href = “https://www.snapchat.com / scan? attachmentUrl = ”+ n;}})}}
Thời gian đăng bài: 28/08-2021