Cha mẹ hầu như không thể có được một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn giữa việc chăm sóc con cái, gia đình, công việc và thậm chí là chăm sóc bản thân đôi khi. Mặc dù chúng ta thích cà phê, nhưng chúng ta chỉ có thể chạy quá lâu với caffeine, khói thuốc và sức mạnh ý chí tuyệt đối. Thực tế là nếu chúng ta muốn hoạt động tốt nhất, chúng ta cần có giấc ngủ chất lượng cao. May mắn thay, bạn có thể tự giúp mình có một giấc ngủ ngon bằng nhiều cách, từ quản lý môi trường đến uống các chất bổ sung như Sleep & Shine ™.
Vì vậy, hãy làm mờ ánh sáng và trở nên thoải mái. Dưới đây là sáu lý do để đặt giấc ngủ chất lượng lên đầu danh sách việc cần làm của bạn — và cách thực hiện.
Giấc ngủ ngon không chỉ ngăn ngừa bệnh tật mà còn giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như bệnh tim và huyết áp cao. Tất nhiên, việc duy trì giấc ngủ thường khó hơn ngủ thiếp đi (nhắc tôi ngủ gật vào bữa sáng).
Cho dù bạn khó ngủ, khó ngủ hay cả hai, thuốc ngủ chứa melatonin của Sleep & Shine đều rất hữu ích. Melatonin là một loại hormone được sản xuất tự nhiên trong cơ thể - nó giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn, bao gồm cả việc giúp bạn đi vào giấc ngủ. Và, giống như tất cả các sản phẩm Sleep & Shine, Sleep Soundly cũng chứa Shoden® Ashwagandha, đã được thử nghiệm lâm sàng để giúp bạn luôn ngủ ngon. * Bất cứ khi nào có một tiếng động nhỏ cố gắng đánh thức bạn, ai đó nhẹ nhàng xoa lưng bạn, đó là lựa chọn tốt nhất tiếp theo.
Bạn có biết rằng một đứa trẻ mệt mỏi thường là một đứa trẻ gắt gỏng không? Người lớn cũng vậy. Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp cải thiện tâm trạng, do đó bạn sẽ không cảm thấy cáu kỉnh trong ngày. Hoặc, ít nhất nó có thể giúp bạn giảm bớt tính cáu kỉnh. Một cách để đạt được mục tiêu này là để điện thoại của bạn ở chế độ ngủ ngon. Xem những người lạ tranh luận trên Facebook sau nửa đêm sẽ không mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon - nếu bạn cần giúp đỡ để tránh bị cám dỗ, hãy sạc điện thoại qua đêm trong phòng khác.
Tất cả chúng ta đều quen thuộc với bộ não của người mẹ. Chúng ta có thể quen thuộc với bộ não của người mẹ mệt mỏi - nó giống như bộ não của một người mẹ bình thường, nhưng mệt mỏi hơn. khói bụi. Mudir. Một bộ não được nghỉ ngơi đầy đủ là rất quan trọng để cảm thấy tốt nhất và tràn đầy năng lượng nhất. Có một lịch trình ngủ không chỉ giúp bạn có được thời gian ngủ giúp bạn cảm thấy tốt nhất mà còn cho phép bạn ăn cỏ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Cơ thể chúng ta tự nhiên muốn duy trì một nhịp điệu nhất quán. Hãy để chúng tôi giúp họ!
Nếu bạn căng thẳng, bạn rất khó đi vào giấc ngủ. Thật không may, thiếu ngủ cũng có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn. Đây là một chu kỳ khủng khiếp và mệt mỏi. Tập thể dục có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm căng thẳng, từ đó rất tốt cho giấc ngủ. Dành một ít thời gian mỗi ngày để đổ mồ hôi, không chỉ giúp tâm trạng của bạn được cải thiện, mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm xuống và giấc ngủ của bạn cũng có lợi. Nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung hỗ trợ thư giãn và giảm căng thẳng hàng ngày, hãy chú ý đến CVS Sleep & Shine Sleep Relaxed tại địa phương của bạn (sắp ra mắt!), Nó không chứa melatonin, nhưng vẫn chứa Shoden® Ashwagandha để giúp bạn dễ ngủ. và thức dậy một cách yên bình Một đêm ít thường xuyên hơn. *
Nếu bạn thức dậy rất mệt mỏi, bạn có thể khó nghĩ ra nhiều thứ khác ngoài việc nhắm mắt vào lần sau. Một cách khác để cải thiện giấc ngủ là cung cấp các manh mối cho cơ thể khi gần đến giờ đi ngủ. Đây là một phần của thói quen mà chúng tôi đã đề cập trước đó. Giảm độ sáng của đèn, giảm nguồn AC xuống một hoặc hai độ và tắt mọi thiết bị có tiếng kêu. Khi mặt trời lặn, nhiệt độ giảm xuống, và thế giới trở nên yên tĩnh, cơ thể chúng ta đã tiến hóa để ngủ, vì vậy bạn sẽ làm việc theo xu hướng tự nhiên của cơ thể!
Nếu bạn cảm thấy cần xin phép để nghỉ ngơi 1) Bạn hoàn toàn không cần xin phép, nhưng 2) Tôi sẽ cấp quyền cho bạn nếu điều đó có ích. Làm cha mẹ là đủ khó. Đừng tước đi thời gian nghỉ ngơi tốt nhất cho não bộ của bạn - hãy nghỉ ngơi một đêm thật ngon và làm cho mọi thứ trở nên khó khăn hơn.
Thiết lập một thói quen ban đêm nhất quán phù hợp với bạn và cân nhắc việc bổ sung giấc ngủ như Sleep & Shine. Giấc ngủ phục hồi chất lượng cao không chỉ là thứ bạn xứng đáng mà còn là thứ bạn cần. Ngủ ngon có nghĩa là một buổi sáng tốt hơn cho bạn, bộ não của bạn và gia đình của bạn.
Tất cả các sản phẩm Sleep & Shine đều chứa Shoden® Ashwagandha, được thử nghiệm lâm sàng để hỗ trợ giấc ngủ phục hồi và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. * Hãy thử sử dụng Sleep & Shine Sleep hoặc Sleep & Shine Sleep Relaxed with melatonin, no melatonin, bạn sẽ được nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe và sẵn sàng cho ngày mới khi thức dậy. *
* Những tuyên bố này chưa được đánh giá bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. Sản phẩm này không được sử dụng để chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.
Chúng tôi sử dụng cookie để thu thập thông tin từ trình duyệt của bạn nhằm cá nhân hóa nội dung và thực hiện phân tích trang web. Đôi khi, chúng tôi cũng sử dụng cookie để thu thập thông tin về trẻ nhỏ, nhưng đó là một điều hoàn toàn khác. Truy cập chính sách bảo mật của chúng tôi để biết thêm thông tin.
Thời gian đăng: 09-04-2021