Cập nhật: Các quan chức y tế công cộng hiện nói rằng tránh tụ tập 10 người trở lên. Là một phần trong nỗ lực ngăn chặn sự lây lan của virus coronavirus, nhiều sân vận động đã tạm thời đóng cửa.
Giống như tất cả những nơi công cộng tụ tập đông người, phòng tập thể dục và trung tâm thể dục là những nơi có thể lây lan các bệnh do vi rút (bao gồm COVID-19). Cân nặng chung, vùng da căng đầy mồ hôi và hơi thở nặng có thể khiến bạn cảnh giác cao độ.
Nhưng rủi ro của phòng tập thể dục không nhất thiết phải lớn hơn bất kỳ nơi công cộng nào khác. Dựa trên nghiên cứu cho đến nay, COVID-19 dường như lây lan chủ yếu qua tiếp xúc cá nhân gần gũi với những người bị nhiễm bệnh, mặc dù các quan chức y tế công cộng cảnh báo rằng việc tiếp xúc với các bề mặt công cộng tiếp xúc nhiều cũng có thể dẫn đến sự lây lan của bệnh.
Thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp có thể làm giảm nguy cơ bệnh tật. Dưới đây là những điều bạn cần biết về việc tránh xa COVID-19 trong phòng tập thể dục.
Nói về phòng tập thể dục, có một số tin tốt: “Chúng tôi biết rằng bạn không thể tìm thấy coronavirus trong mồ hôi,” Amesh Adalja, một bác sĩ bệnh truyền nhiễm, một học giả cấp cao tại Trung tâm An toàn Y tế Đại học Johns Hopkins, và là người phát ngôn. ) Học viện Bệnh truyền nhiễm Hoa Kỳ cho biết.
COVID-19 là một bệnh do coronavirus mới gây ra, có vẻ như lây lan chủ yếu khi mọi người ho hoặc hắt hơi và khi các giọt đường hô hấp rơi xuống gần đó. Manish Trivedi, MD, giám đốc khoa bệnh truyền nhiễm và chủ tịch phòng chống và kiểm soát nhiễm trùng tại Trung tâm Y tế khu vực Atlantifcare ở New Jersey, cho biết: “Hít thở mạnh khi tập thể dục sẽ không làm lây lan vi rút”. “Chúng tôi lo lắng về việc ho hoặc hắt hơi [đối với những người khác hoặc thiết bị thể thao gần đó. ], ”Anh ấy nói.
Các giọt đường hô hấp có thể lan rộng tới 6 feet, đó là lý do tại sao các quan chức y tế công cộng khuyến cáo bạn nên giữ khoảng cách này với những người khác, đặc biệt là ở những nơi công cộng.
Các đồ vật thường xuyên bị chạm vào trong phòng tập thể dục, bao gồm máy tập thể dục, thảm và tạ, có thể trở thành ổ chứa vi rút và vi khuẩn khác — đặc biệt là vì mọi người có thể ho vào tay và sử dụng thiết bị.
Consumer Reports đã liên hệ với 10 chuỗi phòng tập thể dục lớn và hỏi họ liệu họ có thực hiện bất kỳ biện pháp phòng ngừa đặc biệt nào trong quá trình lây lan COVID-19 hay không. Chúng tôi đã nhận được thư trả lời của một số người — chủ yếu là thông tin về việc vệ sinh cẩn thận, các trạm rửa tay và cảnh báo cho các thành viên ở nhà khi họ bị ốm.
“Các thành viên trong nhóm sử dụng các vật dụng khử trùng và làm sạch để làm sạch thường xuyên và kỹ lưỡng tất cả các thiết bị, bề mặt và các khu vực của câu lạc bộ và sàn nhà thi đấu. Ngoài ra, họ cũng thường xuyên hoàn thành công việc dọn dẹp cơ sở vật chất vào ban đêm ”, người phát ngôn của Planet Fitness cho biết trong email gửi tới Consumer Reports Write. Theo người phát ngôn, Planet Fitness cũng đã treo biển báo tại quầy lễ tân của hơn 2.000 địa điểm, nhắc nhở các thành viên rửa tay và khử trùng dụng cụ thường xuyên trước và sau mỗi lần sử dụng.
Một tuyên bố từ Chủ tịch kiêm Giám đốc điều hành của Gold's Gym cho biết: “Chúng tôi luôn khuyến khích các thành viên lau sạch thiết bị sau mỗi lần sử dụng và sử dụng các trạm rửa tay mà chúng tôi cung cấp trong toàn bộ phòng tập”.
Theo người phát ngôn của công ty, Life Time, một chuỗi câu lạc bộ thể dục sang trọng ở Hoa Kỳ và Canada, đã tăng thêm giờ dọn dẹp. “Một số sở tăng cường dọn dẹp 15 phút một lần, nhất là những khu vực đông người qua lại. Chúng tôi làm việc chăm chỉ hơn trong không gian studio (đạp xe, yoga, Pilates, thể dục nhóm), ”người phát ngôn cho biết trong một bức thư được viết trong email. Chuỗi cũng bắt đầu ngăn cản sự tiếp xúc vật lý. “Trước đây, chúng tôi khuyến khích những người tham gia chơi high-five và thực hiện một số va chạm thể chất trong lớp học và đào tạo nhóm, nhưng chúng tôi đang làm ngược lại.”
Người phát ngôn của OrangeTheory Fitness đã viết rằng phòng tập thể dục "khuyến khích các thành viên lắng nghe tình trạng thể chất của họ một cách hết sức thận trọng trong giai đoạn này, vì chúng tôi không khuyên bạn nên đăng ký hoặc tập thể dục khi họ bị sốt, ho, hắt hơi hoặc khó thở."
Tại các khu vực mà COVID-19 đang lan rộng, một số chi nhánh địa phương cũng đã chọn cách tạm thời đóng cửa. Trong một tuyên bố thông báo về việc đóng cửa tạm thời, Trung tâm Cộng đồng JCC Manhattan tuyên bố rằng họ “muốn trở thành một phần của giải pháp, không phải là một phần của vấn đề”.
Nếu bạn không chắc liệu phòng tập thể dục của mình có giúp ngăn chặn sự lây lan của vi-rút bằng cách vệ sinh thêm hoặc cung cấp cho các thành viên khăn lau khử trùng và nước rửa tay hay không, vui lòng hỏi.
Bất kể phòng tập của bạn có trải qua quá trình vệ sinh bổ sung hay không, hành động của chính bạn có thể là quan trọng nhất để bảo vệ bản thân và các thành viên phòng tập khác. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện.
Đi vào giờ thấp điểm. Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện tại ba phòng tập thể dục ở Brazil vào năm 2018 cho thấy rằng khi có ít người hơn trong phòng tập thể dục, nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm về đường hô hấp có thể giảm xuống. Nghiên cứu ước tính nguy cơ mắc bệnh cúm và bệnh lao (không phải do coronavirus), cho thấy rằng ở tất cả các sân vận động, “nguy cơ nhiễm trùng tăng lên trong thời gian cao điểm.”
Lau thiết bị. Karen Hoffmann, một chuyên gia phòng chống nhiễm trùng tại Đại học Bắc Carolina tại Trường Y Chapel Hill, cựu chủ tịch của Hiệp hội Chuyên nghiệp về Kiểm soát Nhiễm trùng và Dịch tễ học, đồng thời là một y tá đã đăng ký, khuyên bạn nên sử dụng khăn lau khử trùng để lau dụng cụ thể dục trước và sau mỗi lần sử dụng.
Nhiều phòng tập thể dục cung cấp khăn lau hoặc bình xịt khử trùng để các thành viên sử dụng trên thiết bị. Hoffmann khuyến nghị rằng nếu bạn chọn mang theo khăn lau của riêng mình, hãy tìm khăn lau có chứa ít nhất 60% cồn hoặc chất tẩy clo, hoặc đảm bảo rằng đó thực sự là khăn lau khử trùng và không chỉ được thiết kế để vệ sinh cá nhân. (Có một số khăn ướt trong danh sách các sản phẩm làm sạch của EPA để chống lại COVID-19.) “Coronavirus dường như dễ bị ảnh hưởng bởi các chất tẩy rửa và khử trùng này,” cô nói.
Đảm bảo rằng bề mặt hoàn toàn ướt, sau đó đợi 30 giây đến 1 phút để bề mặt khô trong không khí. Nếu bạn sử dụng khăn giấy, cần có đủ độ ẩm để làm ẩm toàn bộ bề mặt. Hoffman cho biết khăn lau khô không còn hiệu quả.
Đừng đưa tay lên mặt. Trivedi khuyến cáo bạn nên tránh chạm vào mắt, mũi hoặc miệng khi tập thể dục trong phòng tập thể dục. Ông nói: “Cách chúng ta tự lây nhiễm không phải bằng cách chạm vào các bề mặt bẩn, mà là bằng cách đưa vi rút từ tay sang mặt.
Giữ vệ sinh tay tốt. Sau khi sử dụng máy, hãy rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây hoặc sử dụng chất khử trùng tay có ít nhất 60% cồn. Trước khi chạm vào mặt hoặc bất kỳ phần nào của chai nước bạn đưa lên miệng, hãy đảm bảo rằng bạn cũng làm như vậy. Thực hiện lại trước khi rời phòng tập. Nếu bạn bị ốm, hãy ở nhà. CDC khuyến cáo bạn nên ở nhà khi bị ốm. Một bài đăng từ Hiệp hội các Câu lạc bộ Y tế, Vợt và Thể thao Quốc tế đại diện cho 9.200 câu lạc bộ thành viên tại 70 quốc gia cho biết: “Điều này có nghĩa là ở nhà khi bạn chỉ ốm nhẹ, nếu không, bạn có thể quyết định bổ sung năng lượng bằng tập thể dục”. Theo IHRSA, một số câu lạc bộ sức khỏe và studio đã bắt đầu cung cấp các khóa học ảo, các bài tập lập trình để mọi người thực hiện tại nhà hoặc đào tạo cá nhân qua trò chuyện video.
Lindsey Konkel là một nhà báo và người hành nghề tự do có trụ sở tại New Jersey, bao gồm các báo cáo về sức khỏe và người tiêu dùng khoa học. Cô viết cho các ấn phẩm in ấn và trực tuyến, bao gồm Newsweek, National Geographic News và Scientific American.
Thời gian đăng: 09-04-2021